classi di bioenergetica

le classi di esercizi bioenergetici sono una esperienza di lavoro corporeo in un contesto di gruppo (generalmente una decina di persone), nel corso della quale ciascun partecipante è invitato a rivolgere il centro della propria attenzione su se stesso, sul proprio corpo e su quanto in esso va sperimentando.
il lavoro in gruppo favorisce la crescita del livello energetico di ciascuna e rappresenta un forte elemento facilitante l'esperienza stessa. poter vedere altri impegnati con la stessa modalità, negli stessi esercizi e magari nelle nostre stesse difficoltà, ha un immediato effetto rassicurante oltre che liberatorio.
obbiettivo dell'esperienza è quello di aiutare ciascuno a consentirsi di raggiungere una più profonda consapevolezza di sé e "centratura" su se stesso. questo tipo di centratura in bioenergetica viene definita con il termine: "grounding" o radicamento, che a livello fisico si traduce nella capacità di reggersi sulle proprie gambe, concretizzando la tendenza attualizzante insita in ognuno di noi.
l'efficacia  della classe risiede nel tipo di lavoro corporeo proposto in quella specifica modalità:

• esercizi rivolti a ridurre lo stress e la tensione muscolare cronica favorendo una maggiore vitalità e mobilità corporea.
• esercizi rivolti ad aumentare la consapevolezza corporea in relazione alle aree di tensione muscolare, alla postura, alla modalità del respiro

la modalità con cui si è incoraggiati a sperimentare nell'esecuzione degli esercizi è altrettanto importante dei movimenti stessi. si cerca di rivolgere l'attenzione a ciò che si percepisce e si sperimenta nel corpo, nel "qui e ora".
non si tratta di cercare il modo giusto di fare un movimento, ma di prendere consapevolezza di quello che ci permettiamo di sperimentare nel fare "quel" movimento in "quel" momento.
questo tipo di attitudine, unita alla particolare sequenza e miscela di esercizi, facilita il recupero delle proprie radici corporee promovendo il benessere psicofisico.
la classe, interviene, cercando di ridurla, su quel tipo di tensione cronica così abituale da sfuggire alla nostra consapevolezza e che, riducendo la mobilità corporea e la profondità e libertà del respiro, limita anche le nostre possibilità emotive.
il riavvicinamento mente-corpo, rappresenta un efficace strumento di supporto al benessere e allo sviluppo personale, promuovendo e rinforzando il senso di realtà e un miglior equilibrio nei confronti dello stress.

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