incontri di gruppo di coscienza corporea acquatica – stages di acquaticità

sono incontri rivolti a persone che sanno nuotare.
spesso quando nuotiamo siamo concentrati sulla tecnica dello stile o il numero di vasche percorse. oppure pensiamo ad altro rispetto a ciò che sta avvenendo nella realtà delle sensazioni corporee ed emotive di quel momento.
tutto ciò ci affatica e ci distoglie dalla consapevolezza che abbiamo a disposizione attitudini, capacità, risorse per organizzare comportamenti adatti a stare in ambienti diversi. possiamo far emergere questi comportamenti se siamo messi nella condizione non direttiva di poter sentire e sciogliere le tensioni presenti nel corpo, affinare le nostre capacità di autoascolto e di riprendere contatto con le emozioni.
l’intento di base del metodo è far si che ogni persona possa rendersi consapevole della sua esperienza dello stare in acqua e del suo modo individuale e particolare di galleggiare, nuotare, respirare e relazionarsi con gli altri.

modalità di lavoro
seminari in gruppo.
persone che sanno nuotare: obbligatori occhialini e tappanaso (o una maschera).
massimo 16/18 persone a incontro .
il lavoro proposto riguarda esercizi singoli sul galleggiamento in varie posizioni e la respirazione da fermi.
esercizi di respirazioni varie, immersioni, capriole, rotazioni, avvitamenti.
galleggiamento e respirazioni in movimento con le nuotate sia sopra che sotto l’acqua.
esercizi a coppie sul posto e in movimento.
nuotate in gruppo di persone che nuotano insieme e vicine.